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18.04.2019, 20:31 Uhr | jblue
Hallo zusammen,
Ich habe schon etwas länger eine schwere Depression (bin auch in Therapie) und mit einher gehend auch eine achwere Schlafstörung. Daher wollte ich mal fragen, ob jemand sich vllt ein wenig damit auskennt und ob ihr vllt irgendwelche Tipps zum Schlafen habt.
Viele Grüße
jblue
21.07.18 ♡
19.04.2019, 11:54 Uhr | lia12
Was mir ganz gut hilft ist Meditation und joga. Ich nehme auch ein Medikament was ein bisschen schlaf abstoßend wirgt
Bedauer die lebenden und nicht die Toten!
19.04.2019, 10:05 Uhr | jblue
Hallo lia12,
Danke für deine Antwort.
Ja, das wende ich auch an, bringt mir persönlich aber nicht soo viel. Ich habe Probleme mit dem Ein- und Durchschlafen, wache nachts oft auf, bin dann stundenlang wach, und wache morgens sehr früh auf und kann nicht mehr einschlafen.
Viele Grüße
jblue
21.07.18 ♡
18.04.2019, 20:58 Uhr | lia12
Im allgemeinen sind schlaf Hygiene und Rituale sehr hilfreich. Was hast du denn für eine Schlafstörung?
Bedauer die lebenden und nicht die Toten!

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